Здоровье

Береги здоровье смолоду…

Posts Tagged ‘авокадо’

Здоровье. Полезные свойства авокадо.

Posted by zdorovdeta на Июль 17, 2016

Авокадо – очень полезный для здоровья продукт. И это не преувеличение. Ученые утверждают, что существует немало причин, по которым стоит употреблять блюда из этого экзотического фрукта каждый день. Приведем 4 наиболее важные из них:

Авокадо поддерживает работу сердца, снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний

Положительное действие фрукта объясняется низким содержанием насыщенных и высоким содержанием ненасыщенных жиров. Преимущественно в состав авокадо входят мононенасыщенные жиры MUFA-типа.

Если в вашем рационе насыщенные жиры присутствуют в избыточном количестве (более десяти процентов от всего числа калорий), то в крови повышается уровень холестерина и триглицеридов, и это может негативно сказаться на состоянии сосудов. Отдавая же предпочтение ненасыщенным жирам, можно добиться снижения уровня плохого холестерина и поддерживать в норме уровень хорошего. Параллельно можно наблюдать еще один положительный эффект – нормализацию показателей сахара в крови, что очень актуально для диабетиков.

Также авокадо – очень питательный продукт. Жиры, входящие в его состав, обеспечивают организм необходимой энергией, а остальные компоненты фрукта обеспечивают человека всеми необходимыми питательными веществами. Под их действием успокаиваются воспалительные процессы в организме, сосудистое русло испытывает меньшее травмирующее воздействие, что значительно улучшает кровоток. Читать далее…

Posted in Здоровье и еда | Отмечено: , | Leave a Comment »