Здоровье

Береги здоровье смолоду…

Archive for the ‘Здоровье и витамины.’ Category

Здоровье. Какого витамина не хватает вашему организму

Posted by zdorovdeta на Август 13, 2012

Витамины и минеральные вещества –  необходимы для нормального обмена веществ, физиологических и биохимических реакций, происходящих в организме.

Нехватка витаминов, как правило, формируется годами. Пройдемся по симптомам дефицита.

Витамин А — Нормализует обмен веществ, важен для нормального зрения, предохраняет от поражений кожу и слизистые оболочки, именно поэтому защищает от многих инфекций.

Признаки нехватки: Ухудшение зрения в сумерках, снижение иммунитета, угревая сыпь на коже, у женщин – ощущение сухости во влагалище.

Витамины группы В — От них зависит состояние нервов, кожи, глаз, волос, печени, полости рта, мышечного тонуса в желудочно-кишечном тракте, функции мозга. Работают они «командой», поэтому и признаки их дефицита чаще всего – комплексные. Читать далее…

Posted in Здоровье и витамины. | Отмечено: , | Leave a Comment »

Здоровье. Mega-Chel (Мега Хелл) от NSP

Posted by zdorovdeta на Май 10, 2011

  • Благотворно влияет на общее состояние здоровья, улучшает физическое и психическое самочувствие.
  • Укрепляет иммунную систему, способствует профилактике инфекционных заболеваний.
  • Стимулирует обмен веществ.
  • Увеличивает сопротивляемость организма стрессам, предупреждает депрессии.
  • Способствует выведению из организма солей тяжелых металлов и других токсичных веществ.
  • Восполняет недостаток витаминов и минералов, вызванный физической и умственной работой, некачественным питанием.
  • Уменьшает негативные последствия курения и употребления алкоголя.
  • Stock #: 1611 — 180 таблеток

    Представление о здоровом образе жизни неразрывно связано с правильным питанием, и, прежде всего, с употреблением витаминов и микроэлементов. Современная медицина широко использует витамины в профилактике и лечении заболеваний. Витамины принимают активное участие во всех жизненно важных функциях, организма. Недостаток даже одного витамина представляет серьезную опасность.

    Если Вы курите, можете быть уверены, что имеете недостаток витамина С; если Вы употребляете спиртные напитки, то организм теряет витамины Bl, B6 и фолиевую кислоту.
    Загрязнение окружающей среды повышает потребность Вашего организма в витаминах.

    Несколько слов о растворимых в жирах витаминах (А, Е, D, К).

    Бета-каротин — провитамин витамина А. Суточная потребность взрослого здорового человека в этом провитамине составляет G мг (1 мг витамина А равен 3300 ME витамина А, 1 ME равна 0,3 мкг витамина А или 0,6 мкг бета-каротина). Организм человека использует бета-каротин для синтеза витамина А. Он проявляет выраженный антиоксидантный эффект, способствует снижению риска развития онкологических и других заболеваний, возникающих в связи с негативным экологическим воздействием на человека; активизирует функции лейкоцитов и способствует благодаря этому профилактике инфекционных и простудных заболеваний. Активность бета-каротина в 2 раза ниже активности витамина А.

    Витамин А (ретинол) в организме может синтезироваться из провитаминов, относящихся к группе каротиноидов (например, бета-каротин). Имеет редкую для витаминов способность накапливаться в организме. Влияет на сексуальную функцию мужчин и женщин, способствует выработке половых гормонов. Дефицит витамина А повышает количество простудных заболеваний, приводит к ороговению кожных покровов, особенно в области суставов, снижает остроту сумеречного зрения («куриная слепота»), сопровождается медленным заживлением ран, слизистых оболочек, быстрой утомляемостью. Для жителей индустриально развитых стран проблема дефицита витамина А стоит достаточно остро, так как снижение потребления животных жиров с целью профилактики атеросклероза и ожирения существенно уменьшает поступление витамина А в организм. Поэтому им необходимо дополнительно принимать витамин А или бета-каротин в виде добавок к пище Суточная потребность взрослого человека в витамине А составляет 1 — 2,5 мг. Защитная доза для лиц, проживающих в экологически неблагополучных районах, — 5 мг.

    Витамин D в организме человека может синтезироваться под воздействием достаточного количества солнечных лучей. Оказывает антирахитическое действие, так как является главным регулятором фосфорно-кальциевого обмена. Способствует усвоению кальция из рациона. Повышенное поступление витамина D с пищей опасно для жизни. Суточная потребность взрослого здорового человека в этом витамине составляет 2,5 мкг (100 ME), потребность детей— 10 мкг (400 ME) витамина D, что соответствует 0,025 мкг витамина D (холекальциферола).

    Витамин К (филлохинон) в небольших количествах синтезируется микрофлорой толстого кишечника. Участвует в процессах свертывания крови (активизирует протромбино-образовательную функцию печени, повышая таким образом содержание протромбина в крови). Недостаток витамина К проявляется частыми разрывами мелких кровеносных сосудов (капилляров) и образованием синяков. Этот витамин участвует также в реализации функции мышц, способствует усилению перистальтической активности желудка и кишечника, принимает участие во внутриклеточном дыхании, поддерживает функцию печени и сердца. Суточная потребность взрослого здорового человека в витамине К составляет 0,2—0,3 мг.

    Витамин Е (токоферол) обладает антиоксидантным действием на внутриклеточные липиды, уменьшает их окисление и предупреждает их разрушение. Влияет на функцию половых и других эндокринных желез, деятельность мышц, способствует усвоению жиров, витаминов А и D, принимает участие в обмене белков и углеводов. Витамин Е защищает эритроциты от гемолиза. Недостаток витамина Е ускоряет старение, вызывает заболевания сердца, развитие анемии, понижение половой потенции у мужчин, а также приводит к дистрофии мышц, в которых снижается количество основного белка — миозина, и он заменяется на коллаген.
    Суточная потребность взрослого человека в этом витамине составляет 30 ME, а в экологически неблагоприятных регионах — до 400 ME. Токофероловый эквивалент — 15 мг. Витамин А и витамины группы В усиливают действие витамина Е.

    Водорастворимые представлены витаминами Р, РР, С и др.

    Витамин Р (рутин, биофлаваноиды). Суточная потребность взрослого здорового человека составляет 30—50 мг. В состав биофлаваноидов входят: цитрин, гес-неридин, кверцетин, эриодиктиол, катехины, цианидии и др. Витамин Р нормализует и поддерживает структуру, эластичность, функцию и проницаемость кровеносных сосудов, предупреждает их склеротическое поражение, способствует сохранению нормального давления крови, проявляет противовоспалительное и антиаллергическое действие, способствует расширению сосудов, оказывает противоотечное и мягкое спазмолитическое действие. Высказывается мнение, что витамин Р может мягко стимулировать функцию коры надпочечников и тем самым увеличивать синтез глюкокортикоидов, оказывающих лечебно-профилактическое действие при многих состояниях. Полагают, что витамин Р в дозах до 60 мг в сутки (в случае приема по крайней мере в течение четырех недель) способен снижать уровень внутриглазного давления, что применяется с профилактической целью и для вспомогательной терапии глаукомы. При дефиците витамина Р в пище повышается проницаемость капилляров, вследствие чего появляются кровоизлияния на коже, слизистых оболочках и в подкожной клетчатке, особенно в местах, подверженных физическим воздействиям, давлению. Такие кровоизлияния обычно имеют мелкий, точечный характер и называются петехиями. Это происходит из-за того, что витамин Р тормозит активность фермента, разрушающего гиалуроновую кислоту, которая укрепляет и цементирует клетки сосудов между собой. Свои биологические свойства витамин Р лучше проявляет в присутствии витамина С. В клинической практике витамин Р применяют при геморрагических диатезах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертонической болезни, атеросклерозе, ревматизме и других патологических состояниях.

    Витамин РР (ниацнн, никотиновая кислота). Суточная потребность здорового взрослого человека в этом витамине составляет около 20 мг. Ниацин способствует усвоению белка из растительной пищи, поэтому важен в питании людей, не употребляющих мяса, рыбы, птицы, находящихся на длительном голодании и постах. Он участвует и в обмене углеводов, способствует нормализации желудочной секреции, усиливает перистальтику желудка, ускоряет эвакуацию из него пищевых масс, стимулирует секреторную функцию поджелудочной железы, повышая в ее секрете содержание трипсина, амилазы, липазы, активизирует функциональную активность печени, способствует кроветворению. Недостаток витамина РР приводит к развитию дерматитов и появлению симптомов, свидетельствующих о нарушении функции желудочно-кишечного тракта: тошноты, снижения аппетита, неприятных симптомов и ощущений в области желудка; могут развиться понос, резкая слабость, снижение памяти, потеря веса. При его дефиците также страдают нервная и другие системы организма. Принимать витамин РР свыше 1 г в сутки не рекомендуется.

    Витамин С (аскорбиновая кислота). Суточная потребность взрослого здорового человека составляет примерно 70—100 мг, а в экологически неблагополучных зонах может достигать 500—3000 мг. Витамин С участвует во всех видах обмена веществ. Он обеспечивает нормальную проницаемость стенок капилляров, повышает их прочность и эластичность; участвует в синтезе стероидных гормонов коры надпочечников, гормонов щитовидной железы; стимулирует функцию клеток, синтезирующих коллаген; способствует укреплению костной ткани и зубов. При его дефиците наступают повышенная утомляемость, раздражительность, сонливость, увеличивается риск развития простудных заболеваний, нарушается обмен таких аминокислот, как тирозин и фенилаланин, развивается кровоточивость десен, повышается уровень холестерина в крови, снижается эластичность и механическая прочность капилляров, развиваются себорея и другие нарушения обмена веществ и функций внутренних органов и систем.

    Почему так важно принимать препараты с как можно более полным составом витаминов и минералов? Прежде всего потому, что витамины и минералы взаимно усиливают действие друг друга. Витамин А и витамины группы В великолепно взаимодействуют с кальцием, магнием, цинком и фосфором. На их эффективность также влияют медь, железо, калий и натрий. Железо, натрий и кальций увеличивают активность витамина С. Этот витамин великолепно взаимодействует с магнием, селеном, кальцием и медью. Селен, цинк, фосфор, калий, железо, кальций и марганец влияют на эффективность витамина Е. В настоящее время известно несколько десятков таких жизнеобеспечивающих связей.
    Очень важно принимать витамины в необходимых количествах и пропорциях Практически невозможно подобрать такую диету, которая обеспечила бы человека всем необходимым. Наша сегодняшняя пища не содержит достаточного количества витаминов и минералов. Благодаря витаминно-минеральному комплексу Мега-Хел от NSP можно уберечься от множества недугов, возникающих в условиях современной цивилизации, которая таит в себе огромное количество опасностей.

    Кофермент Q10 — источник жизненной энергии, который укрепляет сердце, стимулирует иммунную систему, снижает кровяное давление, обладает антиоксидантными свойствами. Это катализатор белкового происхождения, который, подобно гормонам и витаминам, ускоряет и направляет в необходимое русло биохимические процессы, происходящие в организме.
    Кофермент Q10 отвечает за выработку 95% клеточной энергии, потребляемой организмом.
    После 30 лет организм вырабатывает недостаточное количество кофермента Q10, что начинает отражаться на общем его состоянии. Особенно страдает сердце, где концентрация кофермента Q10 самая высокая. Возникает необходимость пополнения запасов кофермента извне.

    Мега Хел от NSP — это:
    — комплекс витаминов для поддержания общего здоровья (нервной и сердечно-сосудистой систем, тканевого дыхания, замедления процессов старения, повышения иммунитета и др.);
    — комплекс минеральных веществ в хелатной форме для укрепления опорно-двигательного аппарата, нервной системы, ферментных систем организма;
    — антиоксиданты (витамины, минеральные вещества и биофлавоноиды) для защиты организма от свободных радикалов;
    — кофермент Q10 для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, повышения иммунитета и сопротивляемости неблагоприятным факторам окружающей среды;
    — растительные компоненты (гингко и боярышник) для улучшения кровоснабжения головного мозга, восстановления памяти, стимуляции деятельности сердечной мышцы, улучшения состояния артерий, снижения артериального давления;
    — набор аминокислот и органических субстанций для снижения атеросклеротических проявлений в организме, выведения солей тяжелых металлов, обладающих токсичным действием, путем образования хелатных соединений.

    Состав 3-х таблеток:
    Витамин A -10000 ME
    Витамин С — 1000 мг
    Витамин D — 162,5 ME
    Витамин Е — 100 ME
    Витамин В1 -50мг
    Ниацип — 25 мг
    Витамин В6 — 37,5 мг
    Фолиевая кислота — 100 мкг
    Витамин В12 — 62,5мг
    Биотип — 25 мкг
    Витамин В2 — 12,5 мг
    Пантотеновая кислота — 125 мг
    Инозитол — 10 мкг
    Кальций — 100мг
    Хром — 50 мкг
    Медь — 62,5 мкг
    Йод -31,5 мкг
    Железо — 2,5 мг
    Магний — 100 мг
    Марганец — 1,25 мг
    Калий — 100 мг
    Селен — 62,5 мкг
    Цинк — 7,5 мг
    Фосфор- 72,5мг
    Аминокислоты:
    L-цистеин — 187,5 мг
    L-метеонин — 44 мг
    ПАБК (пара-аминобеточная кислота) — 62,5 мг
    Кофермент Q10 — 2,5мг

    Другие ингредиенты: цитрусовые биофлавоноиды, рутин, гинкго билоба, боярышник, целлюлоза, стеариновая кислота (растительная), диоксид кремния.

    Применение: принимать по 1 таблетке 3 раза в день во время еды.

    Внимание: не рекомендуется беременным и кормящим женщинам; при заболеваниях печени и почек, язве желудка, мочекаменной болезни и гипертиреозе проконсультироваться у врача.

У Вас сломался ноутбук? Есть куда обратиться. Качественный ремонт ноутбуков  различной степени сложности.

Posted in Здоровье и БАДы, Здоровье и витамины. | Отмечено: , , | Leave a Comment »

Здоровье. Витамин D и самочувствие зимой.

Posted by zdorovdeta на Апрель 7, 2011

Богатые жиры Омега-3: Было обнаружено, что жиры рыбьего жира улучшают функции мозга, память, иммунитет, состояния при аллергиях и маниакальной депрессии. Фото: Джоэл Бенджамин/Великая Эпоха

Короткие световые дни — неотъемлемая часть зимнего времени года, и нам не хватает достаточного количества солнечного света. Одно из важных воздействий ультрафиолета на организм в том, что он стимулирует образование витамина D. Мы тепло одеваемся и испытываем недостаток ультрафиолета зимой. Это способствует дефициту витамина D в организме. Как поддержать должный уровень этого витамина зимой?

Ответим так: другим источником витамина D, помимо образования его в коже под воздействием солнечного света, является пища. Рыбий жир — один из самых богатых источников витамина D. Вот уже более ста лет рекомендуется употребление рыбьего жира для защиты от рахита и остеомаляции (обеднения костей кальцием и фосфорной кислотой и их деформация).

Прием рыбьего жира обеспечивает организм витамином D в необходимом количестве. Полученные в результате лабораторных опытов и опытов над животными факты показывают, что витамин D способен уменьшить риск развития и распространения злокачественных опухолей. Имеются исследования о благотворном влиянии солнечного света для снижения риска возникновения рака груди, предстательной железы и толстой кишки. Существуют предположения, что витамин D помогает предотвратить рассеянный склероз.

Исследованиями доказано, что дефицит витамина D может играть роль в эмоциональном сезонном расстройстве, иногда называемом «зимней депрессией». При этом обнаружено, что пятидневный курс лечения витамином D (в дозе 400 или 800 единиц в день) способствовал улучшению зимнего настроения [1]. Добровольцы в течение шести месяцев принимали витамин D ежедневно по 600 или 4000 единиц. При этом значительно улучшилось общее состояние здоровья и настроение участников эксперимента, принимавших более высокую дозировку витамина [2].

Жир трески, как и жиры отдельных видов рыб, также богат жирными кислотами Омега-3. Эти кислоты бывают двух основных видов: докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). Употребление этих жиров в больших количествах способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний, ишемического инсульта. Жиры Омега-3 оказывают также противовоспалительное действие на организм.

Это объясняет эффективность приема жира трески при лечении полиартрита и ревматоидного артрита. Подобно витамину D, эти жиры также необходимы для мозга. ДГК имеет большое значение для сохранения нормальной структуры мозга, в то время как ЭПК играет более важную роль в поддержании функциональных процессов. Жиры Омега-3 предотвращают и/или улучшают состояние при слабоумии.

Зимой необходимо принимать по 1-2 чайных ложки рыбьего жира в день для восполнения потребности организма в витамине D и жирах Омега-3. Сейчас в продаже имеется ароматизированный рыбий жир (часто с лимоном, или апельсином), что является хорошей альтернативой для тех, кто не любит вкус чистого рыбьего жира.

Д-р Джон Бриффа работает в Лондоне, пишет на темы здоровья; специальную область его интересов составляют питание и природная медицина. Его веб-сайт: http://www.drbriffa.com

Брендовая одежда по низким ценам в магазинах «Сток-Центр». Широкий ассортимент одежды и обуви. Посетите распродажи женской одежды. Вам захочется вернуться.

Posted in Здоровье и витамины. | Отмечено: , | Leave a Comment »

Здоровье. Ударные дозы витаминов «убивают» иммунитет?

Posted by zdorovdeta на Февраль 20, 2011

Доказано, что аскорбинка, то есть витамин С, действительно повышает сопротивляемость организма простудным инфекциям. Но налегать на поливитаминные комплексы, тем более с повышенным содержанием витаминов и микроэлементов, не стоит. «Ударные» дозы не усвоятся организмом. Зато увеличат нагрузку на печень и почки, могут вызвать аллергию, особенно у ребенка. В итоге избыток витаминов только ослабит иммунитет.

К тому же «передозировка» жирорастворимых витаминов А, Д и некоторых минералов вообще может вызвать серьезные осложнения.

Лучше всего усваиваются витамины естественным путем, то есть из пищи. Добыть аскорбинку проблем нет. Ее очень много в киви (особенно кожице), квашеной капусте (причем больше, чем в свежей), отваре или сиропе шиповника, облепихе. Чуть меньше — в цитрусовых, болгарском перце. Достаточно съедать каждый день обычные порции этих продуктов, и витамина С будет достаточно для защиты здорового организма. А самое верное средство укрепления иммунитета — закаливание. Никакие лекарства с ним не сравнятся. Но на это, увы, нужно время и терпение.

ангина — острое инфекционное заболевание, имеющее большой риск развития серьезных осложнений, а так же способное вызвать тяжелые поражения сердца, суставов, почек.

Posted in Здоровье и витамины. | Отмечено: , , | Leave a Comment »

Здоровье. Витамин А — ретинол

Posted by zdorovdeta на Октябрь 9, 2010

Все витамины и витаминоподобные очень важны для нашего здоровья. На первом месте по важности для любого выздоровления стоят витамины “А”, “С” и “Е”.

Витамин А — ретинол.

В 1912 г. английский учёный Гопкинс , экспериментируя с продуктами питания, обнаружил, что для нормального роста организма необходимо удивительно малое количество” дополнительных факторов роста” , которое можно получить из молока. Один из них был назван витамин А. За это открытие Гопкинс в 1929 г. получил Нобелевскую премию.

Витамин А образуется в тканях животных из керотинов. Керотины- продукты растительного происхождения, попадая в организм служит сырьём для образования витамина А в печени. Витамин А может накапливаться в организме человека в относительно больших количествах.

Источником большого количества витамина А является рыбий жир (масло печени трески, акулья печень).

Витамин А (ретинол) обеспечивает:

— Нормальное зрение.
– Нормальное состояние костей , зубов, дёсен, дыхательных путей.
– Целостность эпиталиальных клеток, формирующих кожу, слизистые оболочки рта, кошечника, половых путей.
– Нормальная деятельность сордечно-сосудистой системы.
– Продуцирование спермы и развитие яйцеклеток.

Дефицит витамина А вызывает снижение параметров роста.

Бета-каротин превращается в витамин А уже в организме. Много бета-каротина в моркови.

При нехватке токоферола (витамина Е) – витамин А слишком быстро окисляется. Витамин А способствует усвоению цинка. При дефиците цинка в организме нарушается процесс превращения витамина А в активную форму.

Передозировка витамина А в организме  возможна, но она строго индивидуальна. Передозировка бета-каротина невозможна и он совершенно не токсичен.

Признаки нехватки витаминаА:

— Сухость кожи, слизистых рта, глаз.
— Высыпание угрей.
– Утолщение и чешуйчатость кожи на подошвах и ладонях.
— Быстрая утомляемость.
— Снижение веса.
– Снижение остроты зрения в сумерках (куриная слепота).

Недостаток витамина А приводит к гиповитаминозу. Использование слабительного в виде минеральных масел приводит к растворению витаминов, в том числе и витамина А, и выводу его из организма.

Картинка 37 из 9613

https://i0.wp.com/znak.aha.in.ua/media/company/331/images/1222.png

Posted in Здоровье и витамины. | Отмечено: , , | Leave a Comment »