Здоровье

Береги здоровье смолоду…

Здоровье. Продукты — источники коллагена

Posted by zdorovdeta на Май 28, 2013

065_zoomКоллаген отвечает за молодость кожи.  Коллаген содержится в некоторых продуктах питания, частое употребление которых, позволяет коже дольше оставаться свежей и эластичной.

Очень много коллагена в жирной рыбе, в частности, в лососе. Несмотря на омега-3-жирные кислоты, лосось нередко можно встретить во многих диетах. Это потому что достоинства этой рыбы перекрывают его минусы даже для тех, кто хочет похудеть. При желании лосось, впрочем, можно заменить на семгу.

Растительные морские продукты питания, богатые йодом и различными солями. Самыми полезными с точки зрения ускорения выработки коллагена являются морская капуста и морской лук. Коллаген в продуктах питания совсем не обязательно кушать ежедневно, однако, их регулярное потребление ведет к заметному омоложению организма, прежде всего, кожных покровов, которые на глазах становятся все более эластичными.

Имеется естественный коллаген и в диетическом мясе индейки. Индейка также содержит карнозин, – элемент, в свою очередь, укрепляющий коллаген от разрушения.

Богаты коллагеном овощи и зелень, которые являются просто кладезем витаминов и минералов. Капусты белокачанная и брюссельская, зеленый салат, укроп, петрушка, помидоры, морковь – все они поддерживают работу по защите кожи от морщин.  Не стоит забывать и про зелень, главным образом, петрушку и укроп, а также листья салата.

Для выработки коллагена наиболее важным является витамин С, который в больших количествах содержится в фруктах оранжевого цвета, то есть в апельсинах, мандаринах, хурме и абрикосах. Хорошо контактируют с коллагеном и ягоды. Чемпион по витамину С среди ягод – черника, попадая в наш организм,  стимулирует выработку коллагена, что продлевают молодость кожи.

91 черника

Кстати, для сохранения кожи старайтесь избегать солнечных лучей, особенно если гуляете с малышом в коляске. Для прогулок с малышами очень удобны коляски с поворотными колесами, которые обеспечат плавность управления, что в свое время сделает нахождение ребенка в коляске более комфортным.

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s

 
%d такие блоггеры, как: