Здоровье

Береги здоровье смолоду…

Archive for Май 2013

Здоровье. Продукты — источники коллагена

Posted by zdorovdeta на Май 28, 2013

065_zoomКоллаген отвечает за молодость кожи.  Коллаген содержится в некоторых продуктах питания, частое употребление которых, позволяет коже дольше оставаться свежей и эластичной.

Очень много коллагена в жирной рыбе, в частности, в лососе. Несмотря на омега-3-жирные кислоты, лосось нередко можно встретить во многих диетах. Это потому что достоинства этой рыбы перекрывают его минусы даже для тех, кто хочет похудеть. При желании лосось, впрочем, можно заменить на семгу.

Растительные морские продукты питания, богатые йодом и различными солями. Самыми полезными с точки зрения ускорения выработки коллагена являются морская капуста и морской лук. Коллаген в продуктах питания совсем не обязательно кушать ежедневно, однако, их регулярное потребление ведет к заметному омоложению организма, прежде всего, кожных покровов, которые на глазах становятся все более эластичными.

Имеется естественный коллаген и в диетическом мясе индейки. Индейка также содержит карнозин, – элемент, в свою очередь, укрепляющий коллаген от разрушения. Читать далее…

Posted in Здоровье и еда | Отмечено: , | Leave a Comment »

Здоровье. Продукты, сжигающие жир

Posted by zdorovdeta на Май 16, 2013

Даже при самом полезном питании, но в неумеренных количествах, всегда появляется риск набрать вес. Высшим пилотажем, безусловно, является такой рацион, при котором получается и наесться вдоволь, и одновременно похудеть. Возможно ли это? Оказывается, да. Употребляя продукты, сжигающие жир.

овощи

Продукты, сжигающие жир. позволяют справиться как с физиологическим дискомфортом, когда живот подводит от голода во время той или иной диеты, так и с психологическим, когда приходится отказываться от тех или иных блюд.

В случае избыточного веса стоит ограничить употребление калорийной пищи, содержащей много жира. Также необходима достаточная физическая активность, чтобы привычка питаться определенным образом и необходимые энергозатраты пришли в баланс. А различные диеты, лечебное голодание могут только способствовать скорейшему достижению данного баланса.

chtoby-poxudet Читать далее…

Posted in Здоровье и еда | Отмечено: , , | Leave a Comment »