Здоровье

Береги здоровье смолоду…

Здоровье. Как быстро успокоить нервы.

Posted by zdorovdeta на Октябрь 27, 2012

В условиях современной жизни человек все чаще теряет контроль над своими эмоциями. Жизнь скрывает в себе множество подводных камней, которые вмешиваются в размеренность нашей жизни, заставляют нас сильно нервничать и раздражаться, и, как следствие, приводят к стрессу.

6 советов, которые помогут вам быстро прийти в себя при любой стрессовой ситуации и раздражении.

1. Расслабьтесь, как только вы понимаете, что начинаете раздражаться. Для этого на вдохе сильно напрягите мышцы рук и ног, а на выдохе резко расслабьтесь. Трех раз будет достаточно.

2. Глубокое и очень медленное дыхание в течении минуты также позволит взять себя в руки.

3. Стакан теплой жидкости со столовой ложкой сахара или меда.

4. Смочите руки, лицо, шею прохладной водой; 30 секунд осторожно, но сильно растирайте плечи и шею. Завершите все прохладным ополаскиванием.

5. Массаж пальцев рук  — по очереди и с силой нажимайте на ногтевые фаланги правой и левой руки.

6. Посмотрите на свое отражение в зеркале. Разглядывая себя, вы успокоитесь.

Главное помните, что в этом мире существует очень мало вещей, которые действительно достойны наших нервов. Ведь нервные клетки не восстанавливаются!

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s

 
%d такие блоггеры, как: