Здоровье

Береги здоровье смолоду…

Здоровье. Упражнения на растяжку.

Posted by zdorovdeta на Сентябрь 28, 2012

Что не говори, а сидячая работа дает о себе знать, все чаще болят спина и ноги, появился живот. Чтобы лучше себя чувствовать, нужны упражнения на растяжку. Растяжка необходима не только женщинам. Она необходима всем. Растяжка помогает позвонкам встать на место.

Упражнения на растяжку для новичка должны быть максимально щадящими и аккуратными. Сначала сделайте упражнения для груди, спины и бедер.

При выполнении упражнений на растяжку необходимо соблюдать основные правила:

1. В позе необходимо задержаться от 10до 60 минут.

2. Во время всего комплекса упражнений нужно глубоко дышать. Насыщенная кислородом кровь способствует лучшему расслаблению мышц.

3. Во время занятий не должно быть боли! Только легкое напряжение!

4. Не стоит стараться повторять за тренерами в точности, тянитесь по своим силам. Эти люди всю жизнь занимаются спортом, а вы как новичок должны помнить, что гонка за рекордами может привести к серьезной травме.

5. Как и любым делом, гимнастикой лучше заниматься в компании. Так будет легче заставить себя приложить усилие и добиться ощутимого результата.

6. Для того чтобы удивлять своей гибкостью родственников и друзей, необходимо быть настойчивой и заниматься регулярно. Занятия раз в неделю не принесут результата здоровью, лучше займитесь чем-нибудь более полезным.

Этот комплекс растяжки для начинающих сможет повторить каждый в домашних условиях с отличным результатом.

Кадровое агентство «КАУС-Медицина» подбирает персонал для фармацевтических компаний, в частности, медицинский представитель москва Все кандидаты проходят профессиональное тестирование. Услуги подбора персонала оплачиваются после приема на работу кандидата, из числа представленных.

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s

 
%d такие блоггеры, как: