Здоровье

Береги здоровье смолоду…

Archive for Сентябрь 2012

Здоровье. Упражнения на растяжку.

Posted by zdorovdeta на Сентябрь 28, 2012

Что не говори, а сидячая работа дает о себе знать, все чаще болят спина и ноги, появился живот. Чтобы лучше себя чувствовать, нужны упражнения на растяжку. Растяжка необходима не только женщинам. Она необходима всем. Растяжка помогает позвонкам встать на место.

Упражнения на растяжку для новичка должны быть максимально щадящими и аккуратными. Сначала сделайте упражнения для груди, спины и бедер.

При выполнении упражнений на растяжку необходимо соблюдать основные правила:

1. В позе необходимо задержаться от 10до 60 минут.

2. Во время всего комплекса упражнений нужно глубоко дышать. Насыщенная кислородом кровь способствует лучшему расслаблению мышц.

3. Во время занятий не должно быть боли! Только легкое напряжение!

4. Не стоит стараться повторять за тренерами в точности, тянитесь по своим силам. Эти люди всю жизнь занимаются спортом, а вы как новичок должны помнить, что гонка за рекордами может привести к серьезной травме. Читать далее…

Реклама

Posted in Здоровье и физкультура | Отмечено: | Leave a Comment »

Здоровье. Полезные вещества для глаз.

Posted by zdorovdeta на Сентябрь 24, 2012

Этих полезных веществ семь. Они помогают в профилактике катаракты и борются с возрастной малекулярной дегенерацией.

1. Листовые овощи и зерновой хлеб

Лютеин и зеаксантин — антиоксиданты растительного происхождения. Их же ученые обнаружили в сетчатке человеческого глаза. Они участвуют в работе зрительного анализатора, а также помогают в профилактике катаракты и снижают риск развития макулярной дегенерации – разрушения желтого пятна, которое находится в центре сетчатки. И эти же антиоксиданты содержатся во всех овощах и фруктах, окрашенных в темно-зеленый цвет. Читать далее…

Posted in Здоровье и еда | Отмечено: , | Leave a Comment »

Здоровье. Рожистое воспаление

Posted by zdorovdeta на Сентябрь 19, 2012

Рожа, или рожистое воспаление, – серьезное инфекционное заболевание, обычно появляется на ногах и руках, реже — на лице, еще реже — на туловище, в промежности и на половых органах. Возбудителем  инфекции является бета-гемолитический стрептококк группы А.

В 60-70% случаев недуг возникает у людей старше 50 лет. Большая часть больных — женщины.

Рожа всегда начинается одинаково: высокая температура, озноб, головные и мышечные боли. Воспаление на коже появляется спустя несколько часов или даже дней. Поначалу рожу нередко путают с гриппом. А затем – с флегмоной, абсцессом. Читать далее…

Posted in Здоровье и красота | Отмечено: , | Leave a Comment »