Здоровье

Береги здоровье смолоду…

Здоровье. Как снять усталость с глаз: упражнения и обучающее фото

Posted by zdorovdeta на Август 7, 2011

На каждом углу встречаются люди с воспаленными глазами, их часто называют трудоголики. Для того, чтобы не получить таких воспаленных глаз, следует в течение дня несколько раз делать перерывы и несложные упражнения. Если гимнастику для глаз выполнять правильно, то таким образом, тренируются мышцы и начинает работать весь организмом.

Упражнения для снятия усталости глаз
1. Часто-часто поморгаем ресницами. Когда человек сидит перед компьютером, его глаза начинают лениться, перестают моргать, что очень вредно для зрения.
2. Голову не запрокидываем, смотрим перед собой и держим ее прямо. Медленно поднимем взгляд на потолок, потом на 2 минуты задержимся и опять медленно переведем взгляд на пол, и там задержим свой взгляд. При выполнении этого упражнения голова остается неподвижной.
3. Голову держим прямо и смотрим перед собой. Посмотрим влево, затем медленно переведем взгляд вправо, голова неподвижная, работают только одни глаза. При выполнении этого упражнения следим, чтобы мышцы глазных яблок не перенапрягались.
4. Смотрим перед собой, голову держим прямо. Представим себе восьмерку и опишем ее глазами. Несколько раз повторим упражнение, сначала в одну сторону, потом в другую. И просто поморгаем.
5. Представим, будто перед нами находится циферблат часов золотого цвета. Золотой цвет помогает тому, что зрение может восстановиться. При выполнении такого упражнения голова неподвижная, глазными яблоками выполняем круговые движения.
6. В правую руку возьмем карандаш, вытянем руку и подержим карандаш на уровне наших глаз. Посмотрим на кончик карандаша и отведем медленно руку то влево, то вправо, голова остается неподвижной, когда мы провожаем глазами карандаш.
7. Не спеша подойдем к окну, посмотрим вдаль, потом посмотрим на кончик носа, это упражнение тренирует глазную мышцу. Это упражнение повторим несколько раз.
8. Закроем глаза и закрытыми глазами опишем воображаемый круг, восьмерку, затем крестик.
9. Попробуем сильно зажмуриться и посидим так секунд 20 или 30. Это упражнение сделаем несколько раз.
10. На ушах находится много точек, и если мы будем воздействовать на какую-нибудь точку, можно воздействовать на определенный орган. Если стимулировать мочку уха, то можно таким образом влиять на свое зрение.

Для коррекции зрения  можно контактные линзы купить Широкий выбор линз на любой вкус и цвет в интернет-магазине «Мега линза» Рекомендуется консультация офтальмолога.

Как быстро снять усталость?
Очень часто после длительного использования компьютера или во время долгой езды человек чувствует общую усталость, усталость глаз или плохую концентрацию. Чтобы улучшить свое здоровье, Вы можете нажать на несколько точек лица. Почти сразу же Вы будете чувствовать себя гораздо более свежим и живым.

усталость  (490x464, 97Kb)
Пункт № 1 (схема пункт 3). Выступающие «холмы» носа между бровями.
Точка № 2 (схема пункт 1). Внутреннего угла глаза. Пресс держите одновременно с обеих сторон.
Пункт номер 3 (схема пункт 2). Три очка. На внешней границе, среднего и внутреннего края бровей. Держите в симметричных точках обеих бровей одновременно и последовательно, начиная «с изнанки».
Пункт № 4. Под зеницу ока с половиной дюйма от нижнего века. Нажмите одновременно на оба глаза.

Повторяйте массаж после небольшого перерыва! Хорошего вам зрения!

Реклама

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s

 
%d такие блоггеры, как: